谁敢“虐待”黄晓明？大V“剧组饲养员”来也！

时光乱了年华

本版供图：由受访者提供

黄晓明和孟令超

□楚天都市报极目新闻首席记者 戎钰

黄晓明40天增肌10公斤、50天减重14公斤，____是那个帮他完成这个不可能任务的私人教练；

尹正同款健康焖菜火遍全网，一年来模仿者众，超越者寥，____是那个焖菜配方的创造者；

顶着“剧组饲养员”小马甲徜徉于社交平台，一边带你逛剧组小厨房，一边收获百万粉丝，____是小马甲里的真身——

以上3道填空题的答案是同一个：孟令超。而跟随这个名字的定语包括但不限于：黄晓明10年全职私人教练、著名营养师、自媒体网红、畅销书《本能减脂》《健身食典》作者以及专业烤串师。

最后这个“专业烤串师”可不是瞎说的。极目新闻记者近日探班电影《戴假发的人》武汉片场，在距离片场不远处的休息区，孟令超一边烤着“黄晓明同款”羊肉串，一边接受极目新闻记者专访，分享了他带着孜然味儿的“百万大V成长记”。

大哥没挨饿

常年泡在短视频里的人，大概是从2021年熟悉网红孟令超的。这一年来，他用“剧组饲养员”这个ID和那句魔性的“饲养员我又回来了”，把自媒体玩得风生水起，一不留神就成了百万大V。

在他分享的短视频里，既有教大家做低脂营养餐的干货，也有黄晓明、蒋欣、万茜等演员在工作之余接地气的一面，武汉的小龙虾、热干面、干锅牛蛙，都曾成为他视频里的主角，他那一手烤羊肉串的绝活儿，也让他成为剧组里最受欢迎的人之一。

隔着屏幕，闻着香味，数以百万计的网友记住了这位站在黄晓明身后的男人。

但其实，对于那些关注演员黄晓明的人来说，孟令超这个名字已经眼熟10年了。

从2012年起，孟令超就担任黄晓明的全职私人教练，在二人长达十年的合作里，经过孟令超的科学辅导，黄晓明身上已然有了“橡皮人”那味儿，他一会儿是好莱坞动作大片《金蝉脱壳2》里的肌肉型男，一会儿是国产文艺片《戴假发的人》中形销骨立的落魄男子，体重落差最夸张时近达25公斤。

在孟令超分享的视频中，有一个“超级爆款”拍的是他给黄晓明做炸酱面，看似一大碗，实则两三根。于是粉丝就在视频留言区哀求，“求求了，给晓明哥吃一口吧！”

粉丝们稳住，你看到的并不是全部真相。因为当记者询问正在烤串的孟令超是不是“虐待”黄晓明时，他淡定回道，“大哥是拿了一大把羊肉串走的，我能饿着我大哥吗？”

孟令超的这句“大哥”，已经喊了10年。

2012年，拥有8年健身教练经验的孟令超被业内人士推荐给黄晓明，陪他去健身房比划比划。如果将这次锻炼视为“面试”，那显然孟令超当天的表现很出色，很快，孟令超就成为黄晓明全职私人教练，陪他辗转于各个剧组，帮助黄晓明在形体上更靠近每一个角色。

吃什么与练什么

孟令超最引以为傲的战绩，当属《金蝉脱壳2》和《戴假发的人》两部电影中的黄晓明。前者，让黄晓明在世界级肌肉猛男史泰龙的面前也不逊色；后者，则让黄晓明呈现出完全不同的脆弱气质，让网友生出我见犹怜之感。

网友们都懂，“肉来如山倒，肉去如抽丝”。但在孟令超看来，只要有科学的饮食安排和运动计划，想胖点或想瘦点，都不叫事儿。

先说吃。在《本能减脂》《健身食典》两本书里，孟令超都在阐述同一个道理：好好吃饭也能瘦，而这句话也成了孟令超即将出版新书的书名。

“我的粉丝跟着我吃，都瘦了！”在孟令超的粉丝群里，每天都有人喜大普奔地汇报自己吃了“饲养员同款”减脂餐，既满足了口腹之欲又能轻松变瘦，让孟令超颇有几分得意。而让网友意想不到的是，去年全网大火的“尹正焖菜”，居然出自孟令超的配方。

原来，孟令超和尹正私交甚笃，此前尹正进组拍戏时，请孟令超帮忙推荐了一位跟组的健身教练。但这位教练不善烹饪，便从孟令超这里拿走了不少减脂餐配方，没想到，其中的焖菜做法，在尹正“沉浸式吃播”的渲染下引领了全网风潮。

作为一名专业的私人教练、营养师，孟令超有个观点值得所有“葛优瘫女孩”收藏：“管住嘴和迈开腿相比，管住嘴更重要一些。就是说哪怕你完全不运动，如果你吃得很科学，也是可以瘦下来的。”至于什么叫“吃得很科学”，孟令超已经在短视频里手把手教你了，直接去抄作业吧。

但是，孟令超还有一个进阶级观点要送给所有“刘畊宏女孩”，“吃什么，决定你胖还是瘦；但练什么，决定你瘦下来好不好看。只要你进行专业的训练，你必然会有A4腰、直角肩，翘臀直腿。哪怕你本身个子不高腿不长，也可以通过训练提升臀位线，视觉上拉长腿部。”

明星私教的天花板

关于健康瘦身，你完全可以相信孟令超的总结，毕竟，这么多年来有不少明星都慕名来“挖”过他，好在黄晓明是圈内公认的最大方、最好相处的老板，所以这些“撬墙角”最终都未遂。而需要告知那些艺人的是，孟令超以后更难“挖”了，因为人家已经成了黄晓明公司的签约艺人、百万大V，货真价实。

据孟令超介绍，两三年前他起意要做自媒体号时，第一时间就拿着拍摄计划书和“大哥”黄晓明交流，其认真程度让黄晓明大吃一惊。有感于孟令超的较真劲儿，黄晓明也给予这位短视频新玩家最大支持，时不时现身成为视频中的“彩蛋”。

在孟令超最早期的视频作品中，健身干货内容占比最高，虽然足够专业，但很难出圈。面临涨粉瓶颈期，他不断调整视频内容，研究不同平台的调性，最终迎来几次爆发性涨粉，最终在今年3月成为百万粉丝大“网红”。

千里马小有成就，自然要和伯乐同喜。毫无悬念地，孟令超成了黄晓明公司的签约艺人，如今他也拥有了自己的经纪团队，活生生从“艺人团队的工作人员”升级为“艺人本人”。

回望来时路，孟令超感慨自己几乎是触到了个人职业生涯的“天花板”。“在健身行业里，一个人能做那么多年的私教已经很不容易了，然后你又做了一线演员的全职教练，现在又做了自媒体行业，有了那么多粉丝，还参加过一些电视节目，我自己还挺有成就感的。”

最重要的是，孟令超在职场中收获了足够多的幸福感，“每个人都有自己的机缘，我很幸运，但我也很努力，总是愿意去学习新的知识，时刻关注健康领域各种新的学术成果，不断更新自己的专业知识，机会总是留给有准备的人的。”