高血压指标调整不妨视为提醒

时光乱了年华

11月13日，《中国高血压临床实践指南》发布，建议将我国成人高血压诊断界值调整为130/80毫米汞柱。（据11月13日极目新闻）

高血压诊断界值下调，意味着原本血压值处于130/80-140/90区间的人群，将从“正常”转为“高血压”。对此，有网友感慨，一觉醒来自己就成了高血压患者。专家称，按照新的诊断标准估算，中国高血压患者数量将从2.45亿激增至近5亿。

高血压门槛下调，当然不是为了增加患者人数，而是为了更加科学地发出早期预警，将心脑血管疾病的防线前移。研究表明，血压升高是导致心脑血管疾病的重要危险因素，把血压控制得低一些，能够明显降低脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病的发病率。

换言之，此次高血压诊断界值调整，是宁可在控制血压方面多下功夫，以避免突发心脑血管疾病的更大麻烦。虽然调整会使纳入高血压范围的人群增多，但如果可以减少心脑血管疾病的发生，那就是值得的。因为用于后续治疗严重并发症的费用会大幅降低，并且会显著提高患者的生活质量，延长患者的寿命。

所以，高血压门槛降低，体现了预防为先的思路，可以视为一种提醒，就是尽早注意血压升高的表现，及时干预，以免血压进一步升高，进而导致心脑血管疾病。

根据新版指南，血压在130-139/80-89mmHg的纳入高血压范畴，但又并非都是高危人群。专家表示，对于这一部分患者，多数建议采用改变生活方式等非药物治疗方案，包括饮食干预、运动干预、减压干预、减重干预、戒烟限酒和综合生活方式干预。其中，饮食控制是一个重要干预方向，新版指南推荐用低钠盐替代普通食盐，每日食盐摄入量控制在5克以下。

早在2017年6月，国务院办公厅印发的《国民营养计划（2017-2030年）》就指出，到2030年，居民营养健康知识知晓率在2020年的基础上继续提高10%；全国人均每日食盐摄入量降低20%，居民超重、肥胖的增长速度明显放缓。

所以，如果你对“一觉醒来成了高血压患者”很惶恐，那么，不如一觉醒来就着手改变生活方式吧！例如，少盐少油，戒烟限酒，多些运动，少些压力与失眠等。保持良好的生活习惯，让身体更健康，才是根本。