7件小事，让你下班后更有幸福感

时光乱了年华

7件小事，让你下班后更有幸福感

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朋友西西深夜跟我吐槽：“怎么一天又过去了，我下班回来什么都没干！”
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还真是这样。下班后的时间总觉得过得飞快。

成年人的世界，每天都是奔波和身不由己，只有在下班后夹缝的那几个小时里，才能偷偷喘一口气。

" d/ A  Y6 \3 T; a看过一句话：下班后的两个小时，决定你将成为一个怎样的人。
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这不起眼的两小时，过好了，撬动的是截然不同的人生。

只需要7件小事，就能提升你的幸福感，开启正循环。
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整理房间，理清内心
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估计有人跟我一样，下班回家脱了外套就顺手往沙发上一搭，根本没有拿衣架挂起来的心情。两三天之后，沙发上就是一座小山。
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- _; M/ ^" u7 ~5 m; ]: A) |0 l$ f我每次经过都觉得无比碍眼，但又懒得收拾，总要等到周末一次收干净。

4 Q( X. y' l, f4 \/ x; n直到有一次去闺蜜家，才知道她家有一个硬规矩：沙发上不准搭衣服。
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$ Z( b& b$ c7 \  T, w, U她说：每天整理一下房间，其实就是整理内心。

看着小家在自己的手下变得有序，一整天的杂乱心情，也在整理的过程中，渐渐变得放松而平静。
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& P4 _8 _3 @- }0 ]2 k0 X& @3 y你的房间的样子，其实反映了你怎样对待生活和自己。
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整理房间，就是最简单的热爱生活的方式。

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适当运动，身心舒畅
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有人说：我每天下班累到全身发软，根本不想动，还怎么运动？
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$ ^4 G2 q6 E7 A1 ?7 l8 q' Y是啊，下班后，有一种说不出来的身心俱疲。
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但也要知道，躺下来，有时是无效休息，反而越躺越累。
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) K% v& }( e2 U0 Z& s8 C4 E这个时候，如果你能站起来拉伸一下僵硬的脖颈、肩背，还有浮肿的双腿，就是对累了一天的身体，最温柔关照。
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; \. \5 D# W* C; l2 G运动，是治愈一切的良药。

$ m  f9 u0 q  F健康是自己的，关心世界之前，记得先关心自己的身体。
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洗个热水澡，带走疲惫
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# k7 i( B* b* d7 k7 g. ~; i8 e3 s% A有人说过：如果你把给自己洗澡都看成是一件有意思的事情，你的人生就会很快乐。

5 J- L3 x# ~! V5 B8 D6 R: t但很多人都忽视了洗澡这件事的乐趣，匆匆冲一下，就算完成了这天的清洁任务。
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- o) ]- @: T+ l$ \+ ]我一直觉得，洗澡，是成本最低的享受之一。
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只需要打开热水，感受水淋在身体上的感觉，就能得到片刻的放松。

如果你累了，就奖励自己一个通透的热水澡吧，让水带走你的疲惫，让热气蒸腾你的辛酸。
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洗完澡，如获新生。

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写日记，安放心事

前几天，在豆瓣看到一位21岁的网友，她分享了自己11年来写的日记。厚厚几摞，可以说记载了她的大半生。

* V6 J6 l- a+ i4 P) ?很多人在下面跟帖表示羡慕，一位网友的话让人舒服：“我也会一直写下去的，因为写下文字是最令自己心安的时刻......”
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安静的夜晚，开一盏小灯，让心事流淌到笔尖，每一件开心的、无处诉说的、不吐不快的，写下来了，心就有地方安放了。

( u- z) [! \) U0 b7 D0 |这一笔一画留下来的痕迹，在告诉你：人不止要向前看，有时也要回过头看看，原来这并不容易的一路，我已经走了这么远。
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9 b8 i/ L9 F% |$ y. x8 ?* Q$ X读书，日渐丰盈
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越是忙乱，越要翻开书本。

& K5 C; k$ Y9 o$ P* Y- a忙了一天了，就让自己在深夜里，暂时抛开白日的喧嚣，投身于书本建造的乌托邦，任头脑在世俗的压力之外，得到一刻喜悦。

0 a6 v1 G: h1 K2 o1 N8 W/ o在这一刻，工作、金钱、各种关系的困扰，都跟你无关。

你是自由的，也是丰盈的。
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" l8 ?/ X- m8 _2 x  q  u3 w分享一件好事，感恩今天
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6 ^: D5 e" E% l. W生活总会有一些可爱的小事，让每天变得有那么一点不同。

1 `3 v% D5 p* x8 W4 a或者是路边开了一树的花、遇见了一位友善的路人、今天的地铁有座位、买饮料抽中了再来一瓶......

/ I, P, O  r8 P- l这些，都是构成我们生活的美好碎片。

记得把这些碎片分享给家人、朋友，一起笑一场，感恩这一天又安稳过去，也感恩彼此的陪伴和倾听。
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发现美好，学会感恩，是善待自己的第一步。
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6 u3 |4 o- ~0 ^* @2 P3 U4 ]冥想放空，一夜好眠

有一句话说得好：我们不快乐的原因，是不知如何安静地呆在房间里，心平气和地和自己相处。

. v: P/ g; |4 M9 W  r$ A全世界都安静下来，仿佛空旷的宇宙只剩自己，这就是你感知自我的最佳时刻。
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试着放一段安静的音乐，坐下来，闭上眼睛，做一段冥想，什么都不想，放空自己。
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吵闹了一天的人间，终于暂时收起了烟火气。
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+ |$ a' O) C( D6 B你也可以收起自己的思绪，安静睡去了。

, b* z' P5 N4 I! h7 U8 e9 p忙了一天，辛苦了，在下班后的这两个小时里，不必再做其他，做一些小事就够了。
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点亮“在看”，尽情做自己吧。
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  A* C3 O* W; z  }2 a5 F, m作者：芭那那

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