网红高难度动作有危险 专家提醒不要盲目模仿

时光乱了年华

谢霆锋上身悬空转呼啦圈引起挑战热潮

近日，艺人谢霆锋在个人社交平台上传一段“悬空转呼啦圈”视频，迅速登上话题榜。视频中，他用双腿支撑，腰背部悬空转呼啦圈。网友留言评论：“看呆了，这核心力量也太强大了！”

连日来，网络平台掀起模仿热潮，不少网友加入挑战，还秀起了高难度的花式悬空转。昨日，极目新闻记者采访了江城多位骨科专家，他们提醒：不要盲目模仿网红高难度动作，小心造成腰椎等身体损伤。

男明星掀起网络挑战热潮

昨日，记者在短视频平台搜索看到，“悬空呼啦圈挑战赛”热度不减，发起人谢霆锋的该条视频点赞量近百万。

视频中，谢霆锋的双腿别在运动器材上，上半身保持悬空状态，用腰部旋转呼啦圈，而且边转边玩手机。他在配文中表示：“这是前两天在综艺节目学的一招，你们也试试？”

模仿的网友众多，有的还自己加码，如同时转2个呼啦圈、吊单杠转呼啦圈等，可谓花样百出。

对于网友们的跟风，专家表示，他也关注了这条视频。“悬空转呼啦圈对于腰背肌肉力量要求非常高。”他说。经验丰富的健身人士，腰、腹核心力量强，下肢肌肉有力，模仿这一动作游刃有余，也可起到锻炼的作用。但大多数人平时锻炼量不足，腰腹核心肌群力量较差，一旦动作的稳定性没有控制好，就可能拉伤腰、臀、腿部肌肉，甚至造成腰间盘突出。如果身体摔下来，还可能造成头部、颈椎、胸椎、腰椎损伤，后果不堪设想。对于存在骨质疏松、合并心脑血管等基础性疾病的人群，这项运动的危险性更高。

这些网红挑战别轻易尝试

近年来，网络平台不时出现网红高难度动作，如女星杨幂的“漫画腰”挑战、万茜的“亚洲蹲”、王子文的“蝴蝶臀”、刘涛的“一字马”等。围观者在赞叹明星身体素质出众之余，纷纷模仿挑战。还有不少网友贴文表示，自己在模仿时受伤。

“有些动作看起来简单，其实难度并不低，对核心肌群、腰背部肌肉、手臂力量等有很高的要求。”专家表示。很多明星有运动基础，身体柔韧性好，肌肉力量稳定，且身边有专业人士指导，安全性有保障。但很多模仿者没有运动习惯，身体柔韧性欠佳，随意挑战这些高难度动作，极有可能损伤身体。

专家举例说，他接诊过多名练瑜伽时受伤的患者。他们一味追求动作的难度和完美，忍痛强行完成，结果造成身体损伤。

“很多高难度动作是反关节活动，如果腰椎不好，或者柔韧性不够，就容易受伤。受伤部位集中在腰、颈、腿部，以韧带拉伤最为常见。”专家说。过度挑战身体极限，结果往往是损伤健康，得不偿失。

楚天都市报