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[读书] 7件小事,让你下班后更有幸福感

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  • TA的每日心情
    开心
    2021-8-5 08:08
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    发表于 2021-6-29 08:06:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    7件小事,让你下班后更有幸福感

    7件小事,让你下班后更有幸福感
      h$ o1 b& E, ]8 P% y) j) r' _

    : J" A5 y. M. `9 }2 B2 K: }朋友西西深夜跟我吐槽:“怎么一天又过去了,我下班回来什么都没干!”
    5 K: X8 Q. i. }( y8 h! s. y- P3 j8 h( S2 ^* e
    还真是这样。下班后的时间总觉得过得飞快。9 d/ M$ s& m3 p+ Q4 i: C
    3 B, ^7 L. Y# z! `1 w
    成年人的世界,每天都是奔波和身不由己,只有在下班后夹缝的那几个小时里,才能偷偷喘一口气。2 f# V% n/ i+ H

    , |' B$ V; f! G" O看过一句话:下班后的两个小时,决定你将成为一个怎样的人。
    ( g5 l: E3 A$ U/ i4 n/ X/ v" T: L' r3 H
    这不起眼的两小时,过好了,撬动的是截然不同的人生。
    / |( v" }1 l& z- F( B/ h
    + g$ ^% T  G4 N只需要7件小事,就能提升你的幸福感,开启正循环。
    0 I% Q) Q# y- L# w3 e5 X; w2 ~: W" ~# }0 R2 d' o
    01
    0 V/ y5 S/ l6 E' y$ g, M' b
    2 b* |0 Z7 z0 ]' p# B6 E$ `  I整理房间,理清内心6 X2 i3 Z. e8 a& K. a3 N7 }
    0 b$ e. V- t+ A/ _* ~
    估计有人跟我一样,下班回家脱了外套就顺手往沙发上一搭,根本没有拿衣架挂起来的心情。两三天之后,沙发上就是一座小山。
    / j0 i. [, ~, o" Z
      u% b  C3 t$ N我每次经过都觉得无比碍眼,但又懒得收拾,总要等到周末一次收干净。
    6 |! f  g1 {. E4 W5 c  E1 o% R
    1 r, E" ~' K5 ?) L# `5 x3 ~直到有一次去闺蜜家,才知道她家有一个硬规矩:沙发上不准搭衣服。
    ! n# q0 @9 I! B" Q
    . [- B) q5 g7 e" D2 j% g  G她说:每天整理一下房间,其实就是整理内心。4 E' m& Y$ v4 [! R* o
    " `; [5 J7 Z- c* U2 g; i2 t
    看着小家在自己的手下变得有序,一整天的杂乱心情,也在整理的过程中,渐渐变得放松而平静。/ Q2 E' x# A7 V" z3 Z0 g& H

    ) l* Y) {7 J0 Y* \你的房间的样子,其实反映了你怎样对待生活和自己。1 ]  |3 H4 C4 z  x
    . v, q3 b7 r( A, a
    整理房间,就是最简单的热爱生活的方式。0 N- f) R! ?  m6 {
    2 t) X) u& I# m9 `6 r! l+ d, s
    02
    3 t, ^; U( i) x; d8 ?* X
    ' _# `5 o0 W7 Y; ]- O1 |$ j适当运动,身心舒畅
    ! f4 f2 k8 P8 v
    * Q! T$ b0 o. @$ C有人说:我每天下班累到全身发软,根本不想动,还怎么运动?4 b5 d3 @% N8 q# H
    ) E' n) ^7 ]3 v% d0 k0 c/ D- F" o
    是啊,下班后,有一种说不出来的身心俱疲。
    8 W8 P$ F" r( U1 E
    4 Z6 R. y5 k, J5 P8 `$ |4 p, |0 A但也要知道,躺下来,有时是无效休息,反而越躺越累。
    4 n- c3 k/ u  m; ~0 Q: Y! e9 v, ~7 B1 E6 m+ K& B4 D
    这个时候,如果你能站起来拉伸一下僵硬的脖颈、肩背,还有浮肿的双腿,就是对累了一天的身体,最温柔关照。9 u% q! X, @9 |* D
    5 U4 Q* T) }6 g" v' l
    运动,是治愈一切的良药。5 [; s5 L! w0 E) ~' Y
    0 b' Q) q! m" {1 n& O' f
    健康是自己的,关心世界之前,记得先关心自己的身体。$ W5 R3 p4 r3 S
    & f, Y: f# j  q; b
    03' g) Y2 U. i# d# B
    ) \! b7 F9 g2 A* k: n
    洗个热水澡,带走疲惫
    * v! A' b' P# s3 E; d
    ' ^1 v+ P0 m/ b! ]- t: P有人说过:如果你把给自己洗澡都看成是一件有意思的事情,你的人生就会很快乐。3 U. r  H2 A) m' w7 o( C
    + a  I8 H9 r2 `
    但很多人都忽视了洗澡这件事的乐趣,匆匆冲一下,就算完成了这天的清洁任务。% R* f0 X- S$ `: q8 ~/ r& ~
    / n+ C: M, v( `  Q6 o/ K" b' R2 }' b! U2 m
    我一直觉得,洗澡,是成本最低的享受之一。
    6 m6 o* u* }4 y& R. v6 j5 _. u6 |" |3 F) P
    只需要打开热水,感受水淋在身体上的感觉,就能得到片刻的放松。
    . H* f5 {. ^6 x8 o) N
    7 K/ [. ?) a: Z如果你累了,就奖励自己一个通透的热水澡吧,让水带走你的疲惫,让热气蒸腾你的辛酸。' a* n$ J8 Q; K+ Q6 s

    / M# b% }6 W, ?3 e: h- d洗完澡,如获新生。
    ' M% a$ [3 s. K7 B2 D2 L- e( M" Q/ v, T' @0 K& d, h* U
    04
    5 a; r' U  T0 ?* g% h
    " \+ P2 _; E$ T- x4 _7 I写日记,安放心事* v( \. p/ C4 I/ v

    " n6 H8 g# H  V- C% G5 v前几天,在豆瓣看到一位21岁的网友,她分享了自己11年来写的日记。厚厚几摞,可以说记载了她的大半生。
    8 a$ v: C+ _8 H/ T, ?& e; f4 @8 L
    很多人在下面跟帖表示羡慕,一位网友的话让人舒服:“我也会一直写下去的,因为写下文字是最令自己心安的时刻......”4 ~8 I+ k" `! s  s

    . v% y( |( [+ l$ L安静的夜晚,开一盏小灯,让心事流淌到笔尖,每一件开心的、无处诉说的、不吐不快的,写下来了,心就有地方安放了。
    ) q2 }" M3 N* J1 j' w+ K7 m/ Z' A$ X* x- n+ e8 e# B
    这一笔一画留下来的痕迹,在告诉你:人不止要向前看,有时也要回过头看看,原来这并不容易的一路,我已经走了这么远。 , A) i. h: m% V/ y

    4 s, x* u& }- l) |2 W8 g05+ b/ @7 V; S" x& X9 l
    ) @- l; f! F: J* T) H& n' _8 J# l
    读书,日渐丰盈
    * d( f3 f) S! a' Z
    0 \  k; I3 X3 W% @越是忙乱,越要翻开书本。) T2 m+ Z# Y( `$ k

    : @2 H  j9 e' k% t- q1 [& [忙了一天了,就让自己在深夜里,暂时抛开白日的喧嚣,投身于书本建造的乌托邦,任头脑在世俗的压力之外,得到一刻喜悦。6 @" o% H' }/ \7 x3 u

    % q: ]7 e$ L. W在这一刻,工作、金钱、各种关系的困扰,都跟你无关。
    / U4 B- e. F9 `1 b/ M- q7 k9 c! e1 c' F, `" o) m: G
    你是自由的,也是丰盈的。+ V5 I4 ?6 Y9 G8 z- S. F

    / a6 Y6 W) C% m( C1 S5 u  u06
    . u" w5 n4 q& \: t" Q8 n: |7 e4 {" J1 q
    分享一件好事,感恩今天) e! O, x8 W% {+ @! `7 h+ v

    / K( |8 O+ \' r+ E6 v5 ~: A1 G; j; E生活总会有一些可爱的小事,让每天变得有那么一点不同。
    : K7 m" }& b" M6 E+ L0 F* h; e% p7 o0 w: _% g( L) ]! V
    或者是路边开了一树的花、遇见了一位友善的路人、今天的地铁有座位、买饮料抽中了再来一瓶......
    % b+ p- S. U% c) o/ e8 H' e& V
    , |9 j$ g4 u2 b  a5 ^& w这些,都是构成我们生活的美好碎片。
    9 V8 I0 m+ j- U+ h. k$ G- G4 n4 @5 F- n; j; K. I: g9 `
    记得把这些碎片分享给家人、朋友,一起笑一场,感恩这一天又安稳过去,也感恩彼此的陪伴和倾听。
    ! @: `2 s2 o# T% z/ z- X2 Z0 Y$ O" N
    发现美好,学会感恩,是善待自己的第一步。 0 q5 K; n  D2 i% G1 @
      S  Z, Z# h6 ?: L
    071 M" V* r7 A9 S% _* W

    $ c0 M; v; B& B# r6 L' [冥想放空,一夜好眠
    & Z# q- m  \, f9 B0 K
      L* ~8 H: Q0 g+ O! V" c+ J有一句话说得好:我们不快乐的原因,是不知如何安静地呆在房间里,心平气和地和自己相处。! H0 @* {/ r1 S9 @
    $ p  z( m6 Y% L9 }/ z
    全世界都安静下来,仿佛空旷的宇宙只剩自己,这就是你感知自我的最佳时刻。; [5 `3 Y# o4 A* `7 e
    $ W" |( i" c- _8 V
    试着放一段安静的音乐,坐下来,闭上眼睛,做一段冥想,什么都不想,放空自己。
    2 D% Q% X" V) z. R4 ^1 V+ |, {2 t9 d0 _: d5 S1 n
    吵闹了一天的人间,终于暂时收起了烟火气。
    1 m$ e. O( F8 ?  E' s& b$ Q0 `3 F1 P  U- |; g7 F% i
    你也可以收起自己的思绪,安静睡去了。9 g" C4 x" I; v; a. O: v
    2 F6 o1 v, }9 I4 f- T6 X
    忙了一天,辛苦了,在下班后的这两个小时里,不必再做其他,做一些小事就够了。
    6 R* V* K; f  [& X, I. J
    3 Y4 e( i3 M3 S% d4 g点亮“在看”,尽情做自己吧。
    ! ^7 g3 w5 S# l$ }8 k( Q! h8 d/ r

    4 J) \" e0 N4 Y0 R6 p8 u- U; T作者:芭那那
    " n; L$ d. D5 y3 g- P1 e% {- Q+ j* i/ j
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