7件小事，让你下班后更有幸福感

时光乱了年华

7件小事，让你下班后更有幸福感

朋友西西深夜跟我吐槽：“怎么一天又过去了，我下班回来什么都没干！”

" Z, r2 x; X  Y; g还真是这样。下班后的时间总觉得过得飞快。

成年人的世界，每天都是奔波和身不由己，只有在下班后夹缝的那几个小时里，才能偷偷喘一口气。

看过一句话：下班后的两个小时，决定你将成为一个怎样的人。
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9 a3 T7 P) C9 Y& \/ ^$ h这不起眼的两小时，过好了，撬动的是截然不同的人生。

; g# m2 c& v: R6 j# _- b. W只需要7件小事，就能提升你的幸福感，开启正循环。

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2 m! {2 h; j0 M9 F整理房间，理清内心
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估计有人跟我一样，下班回家脱了外套就顺手往沙发上一搭，根本没有拿衣架挂起来的心情。两三天之后，沙发上就是一座小山。

我每次经过都觉得无比碍眼，但又懒得收拾，总要等到周末一次收干净。

6 l  O. N: w+ }4 t直到有一次去闺蜜家，才知道她家有一个硬规矩：沙发上不准搭衣服。
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她说：每天整理一下房间，其实就是整理内心。
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( k7 A3 R4 y) v- w6 `% C% Z* Y0 M看着小家在自己的手下变得有序，一整天的杂乱心情，也在整理的过程中，渐渐变得放松而平静。
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, P8 Q- i1 e: e+ o你的房间的样子，其实反映了你怎样对待生活和自己。
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/ q8 \1 Q, u. i整理房间，就是最简单的热爱生活的方式。

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适当运动，身心舒畅
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6 ~0 W' K% f0 j5 Y! u有人说：我每天下班累到全身发软，根本不想动，还怎么运动？
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是啊，下班后，有一种说不出来的身心俱疲。
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/ d0 R1 H8 P: l! |* @9 y2 e/ O但也要知道，躺下来，有时是无效休息，反而越躺越累。
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这个时候，如果你能站起来拉伸一下僵硬的脖颈、肩背，还有浮肿的双腿，就是对累了一天的身体，最温柔关照。

/ }  F1 r# |$ o& w运动，是治愈一切的良药。
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0 j5 m: V: R3 d  h9 i2 r: j健康是自己的，关心世界之前，记得先关心自己的身体。
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1 d" t9 D% d# m5 u: u1 l' B, t3 J' z洗个热水澡，带走疲惫

有人说过：如果你把给自己洗澡都看成是一件有意思的事情，你的人生就会很快乐。
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但很多人都忽视了洗澡这件事的乐趣，匆匆冲一下，就算完成了这天的清洁任务。
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' B3 q* k( R. k2 ~我一直觉得，洗澡，是成本最低的享受之一。

' z. X! e& ^# }% Z7 `" u$ R只需要打开热水，感受水淋在身体上的感觉，就能得到片刻的放松。
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( ~0 j0 n' J% y  X: l1 P* g如果你累了，就奖励自己一个通透的热水澡吧，让水带走你的疲惫，让热气蒸腾你的辛酸。
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洗完澡，如获新生。

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( k& Z9 z- M3 q$ C  K4 ]* q9 E2 n写日记，安放心事

+ Z8 q6 o8 A0 ~前几天，在豆瓣看到一位21岁的网友，她分享了自己11年来写的日记。厚厚几摞，可以说记载了她的大半生。
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. H& }' y1 I  K5 I6 }: I  S- ~7 k3 B! `很多人在下面跟帖表示羡慕，一位网友的话让人舒服：“我也会一直写下去的，因为写下文字是最令自己心安的时刻......”

安静的夜晚，开一盏小灯，让心事流淌到笔尖，每一件开心的、无处诉说的、不吐不快的，写下来了，心就有地方安放了。

, H# M4 i: W3 X, ?( t这一笔一画留下来的痕迹，在告诉你：人不止要向前看，有时也要回过头看看，原来这并不容易的一路，我已经走了这么远。

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读书，日渐丰盈
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越是忙乱，越要翻开书本。

0 j: l6 N3 D. A4 o# F8 l忙了一天了，就让自己在深夜里，暂时抛开白日的喧嚣，投身于书本建造的乌托邦，任头脑在世俗的压力之外，得到一刻喜悦。
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& I( ^* O. D' t( a# T1 K在这一刻，工作、金钱、各种关系的困扰，都跟你无关。
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$ B# S4 m6 A- k1 e. q* q, x你是自由的，也是丰盈的。
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# @- d& t4 Y7 m, h' p$ K& J: q7 O分享一件好事，感恩今天

生活总会有一些可爱的小事，让每天变得有那么一点不同。
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或者是路边开了一树的花、遇见了一位友善的路人、今天的地铁有座位、买饮料抽中了再来一瓶......
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& Z6 v2 b8 c/ Q+ H/ E7 j这些，都是构成我们生活的美好碎片。

1 q" m2 k- N$ u$ W( q: b9 M记得把这些碎片分享给家人、朋友，一起笑一场，感恩这一天又安稳过去，也感恩彼此的陪伴和倾听。

发现美好，学会感恩，是善待自己的第一步。

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, }  c. m& s& v+ E冥想放空，一夜好眠
+ [( p7 g6 r  i) }* g, b+ J- L
- Z/ D: ^& `* w6 Z+ I有一句话说得好：我们不快乐的原因，是不知如何安静地呆在房间里，心平气和地和自己相处。

1 u% L0 H8 j3 H- C* C6 g1 \全世界都安静下来，仿佛空旷的宇宙只剩自己，这就是你感知自我的最佳时刻。

试着放一段安静的音乐，坐下来，闭上眼睛，做一段冥想，什么都不想，放空自己。
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: w- L0 W: C: ]3 J2 U吵闹了一天的人间，终于暂时收起了烟火气。
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你也可以收起自己的思绪，安静睡去了。

忙了一天，辛苦了，在下班后的这两个小时里，不必再做其他，做一些小事就够了。
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/ `' f# V. B  r. a& O2 `$ s点亮“在看”，尽情做自己吧。
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作者：芭那那

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